mi fotki

[...] ożylony jestes, a mi sie to nie podoba, no i masz fajne włosy na rękach (dżołk) Ale na poważnie to szamaj co sie da i ćwicz regularnie, jak nabierzesz masy to wrzuć fotki to wtedy będzie co oceniać. SCd ja też bica robie z pasem, bo używam dużych ciężarów,a szkoda mi kręgosłupa. Komandir na tej fotce wyszły łapki starsznie [...]

[...] w angli mr britainw tym roku pelen podziw.specjalnie swoich fotek nie mam zaciekawych nawet tych starszych bo sie bardzo zmienilem ale obeicuje ze za miesiac dodam fotki na bank musze tylko zgubuic troche brzucha bo mi wywalilo zdeczka. 1 czerwa zeszlego roku zajalem 7 miejsce na 16 czyli strasznie ****owo mi to wyszlo hehe.mam [...]

[...] z kolan Spięcia brzucha –standard Po treningu delikatne rozciąganie. Nie jest to konkurs ani test, więc nie mam pełnego zestawu fotek. Od dzisiaj, w tym tygodniu będę robił fotki, które będą porównywane w okresie jednego, dwóch lub trzech miesięcy. Jeszcze nie wiem. Fotki robione po treningu, naprzeciwko okna, bez kombinowania. Totalna amatorka [...]

[...] telefon. Ale wszystko bd. z Nim ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z kurczaka i wołowiny tak więc mogę jechać... Pokręciło [...]

Mieszkam w trzecim co do wielkości miast w Polsce, zwiedziłem każdy market, i jedyne co znalazłem to... Pepsi Lemon Light, nic innego ciekawego. Znajomek który mieszka w Anglii wysyłał mi kiedyś fotki lodów, dżemów, wszystko low carb, żeby coś takiego znaleść u nas w kraju to można pomarzyć.

[...] imo delikatnie na plus ale nawet jesli nie na plus to jesli bez zmian,to też bardzo dobrze] odpocząłem pojadłem a dziś do tego robię CarbNite pozostałe fotki z dziś http://img849.imageshack.us/img849/8868/nhqo.jpg żyłki,jakby dl kogos były ważne http://img841.imageshack.us/img841/2586/4klf2.jpg plan na kolejne 6-12tygodni: [...]

[...] słaba definicja i odtłuszczenie. Debiutanci: 1. Marusz Raczycki 2. Mariusz Mróz 3. Rafał Noras Mr SFD - Profesjonaliści 1. Łukasz Piłat – forma rewelacja, dobrze zrobione fotki, jedyny minus to duzo Ci zeszło z nóg 2. Maciej Żochowski - bardzo dobra budowa, podoba mi się taki typ umięśnienia ale rywal jakościowo przebił 3. Rafał Domin – duża [...]

13.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4cfe1962d80544a5ba913eec3f4f0690.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/481a7fa26eae48119555f3a13e70052f.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Jakoś tak w ciągu dnia wyszło, że na noc poszedł kawałek kuraka i olej z kielonka %-). Kiedyś tak już dobijałem kalorii z tłuszczu i nie było to przyjemne. [...]

07.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dd775599618b4a7d8e143ed4f29640f4.jpg Opis: Menu: Bilans podbiłem w tym dniu w stosunku do planu z dwóch powodów: pierwsze 150kcal to z racji aerobów (miał być dizeń wolny, ale za piątek odrobiłem aeroby – a mam inny bilans w dzień wolny a inny jak sa aeroby, czy siłownia), drugi – 200kcal z [...]

[...] REDUKCJA Tydzień 11 14.07.2018 - DT nr 3 Trening dość wcześnie, bo potem znów były wojaże z zaproszeniami;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Brak czasu na fotki- były naleśniki, leczo z kurakiem i oczywiście czawajnica;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie [...]

[...] do domu(uzupełnienie rozpiski): Jako kolejny posiłek opedzlowałem korpus rosołowy(u mnie w domu się mięsa nie wyrzuca) - żeby się niektórzy nie zgorszyli, to nie wrzucam fotki Do tego jedna gotowana marchewka, omlet ze 100 ml białka jaj i kubek pomidorówki domowej(mniam). Natępnie 30 min przed snem: 250g serka wiejskiego + odrobina pistacji, [...]

Odpuść pizze. Widziałem fotki tylko z 1 strony więc pewnie jeszcze dużo do zrobienia. Porządne jedzenie czy to masa czy redukcja czy ładowanie = najlepsze efekty. W dzienniku mi pisałeś, że widziałeś fotki gdzieś moje przed redukcją wyślij mi link gdzie bo nigdy takich nie dawałem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-15 15:07:10

sylwetka piękna, cóz mogę dodać. mi sie podoba ,i nie trzeba nic dopracowywac ale wy faceci wiecie swoje zacięcie ostre masz, zaraz poszukam tych gofrów. super fotki jedzonka. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 13:53:23

[...] w przyjemnością wróciłam do wiosłowania. W takim zakresie powtórzeń to masakra :) 5. Podwójna zielona guma. 6. Ładnie poszło. 7. Liczyłam w głowie :) 8. Zrobione. I fotki z soboty- widać już masę :P Obiecałam sobie robić regularne fotki, żeby mieć pogląd na pamiątkę jak się ciało zmieniało. Niestety inna perspektywa i światło- [...]

[...] w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od prawie dwóch lat :P Myślę, że mam już dobrą bazę do tego, żeby się lekko zredukować. Ale po [...]

[...] rzeczy muszę zrobić, to po prostu bym się nie wyrobiła z czasem:-) W końcu miałam czas na zakupy, mężczyźni zostali w domku, a ja poszłam pobuszować w sklepie z ciuszkami...fotki poniżej - muszę się pochwalić, ponieważ sama byłam mile zaskoczona...jakiś czas temu wchodziłam w rozmiar 36/38 a dziś kupiłam spodnie rozmiar 348-) Zresztą wszystkie [...]

[...] odbije ;-) EDIT: dziś na wieczór lekko zaszalałem i wjechałą pizza, ale własnej roboty no i wino - ale takie niekomercyjne. Postaram się jeszcze dziś uzupełnić przepis i fotki w zbiorczym poście na przed-poprzedniej stronie. Nie obyło się bez fajerwerków. Jak miałem odpalić piekarnik (a mam elektryczny) wyłączyli prąd %-) Zmieniony przez - [...]

ZAJRZYJ NA NASZ PRIV.WRZUCILEM 2 NOWE FOTKI.NAPISALEM ZEBYS MI ZMIENIL PARE POSIL.TERAZ REDU CZY STYCZ. LUTY.PZDR

[...] 4 "łapki w górę". W sumie trudno mi jest wykoncypować, co w tej wypowiedzi mogło podlegać jakiejś ocenie (zarówno tej krytycznej jak i entuzjastycznej) :-? EDIT 2: Poniżej fotki jedzenia i wartosc odżywcza. Jak widac do 4000kcal brakuje, ale nadrobię w świeta ;-) /SFD/Images/2015/12/24/2e171dd61a77468bb0413e96de856b70.jpg [...]